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五分钟实用颈椎放松操,颈椎痛就这么做

关键词: 颈椎痛怎么缓解 有什么治疗方法

颈椎酸痛可能算不上大病,但时不时地发作,还是让人苦不堪言。专家建议有此困扰的人,多做做以下小动作,有很好的缓解作用。

  前屈后仰:双足同肩宽站立,颈部肌肉尽量放松,用手上下按摩颈后肌肉,眼睛保持平视,自然呼吸。头部缓缓下垂,尽量使下颌接近胸部;缓缓仰起,眼睛看向后方。过程中需配合深呼吸。

  左右移动:姿势同上。将头部缓缓向左转,呼气,眼看向左侧;右转还原,吸气;继续右转,眼睛看向右侧,呼气;还原,吸气。

  左右侧屈:姿势同上。呼气时头向左侧屈,吸气时头向右侧屈。

  上下耸肩:双臂下垂,上下耸肩,配合深长的呼吸。站立或坐姿均可。

 日常生活中我们还可以使用悬丝堂黑膏来缓解治疗颈椎病,悬丝堂黑膏精选39味上等中药材,充分保证包材的药性,不含任何杂质,均是精华,悬丝堂黑膏提取浓度高、吸收快,活性成分能快速达到病灶处,6-8小时就能完全吸收,从而使药力内达软骨、通经走络、开窍透骨,外贴既避免了长期口服止痛引起的胃肠不适、肝肾损害,又避免了手术痛苦及术后并发症的发生。安全、方便、经济。

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